Αυτό το ηλιόλουστο φρούτο, το οποίο οι Ουκρανοί αγοράζουν συχνότερα το χειμώνα, προσφέρει πολλά οφέλη στον οργανισμό:

▫️ Οι ηλιόσποροι είναι αρκετά υγιεινοί. Περιέχουν βιταμίνες Α, Β, D και Ε, καθώς και μέταλλα (μαγγάνιο, σελήνιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, νάτριο, σίδηρο, χαλκό, φώσφορο, ψευδάργυρο). Ωστόσο, υπάρχει ένα «αλλά». ▫️ Οι ηλιόσποροι είναι πλούσιοι σε θερμίδες. Μόνο 100 γραμμάρια αυτού του προϊόντος περιέχουν 600 kcal. Και υπάρχουν 52 g…

🔸 Πολλά εξαρτώνται από τον τύπο του προϊόντος. Τα λαζάνια μπορούν να διατηρηθούν στο ψυγείο έως και 5 ημέρες χωρίς κανένα πρόβλημα. Αλλά τα ζυμαρικά χωρίς γλουτένη ή τα μακαρόνια με φακές μπορούν να παραμείνουν στο ψυγείο για 4 ημέρες μετά το μαγείρεμα. Δηλαδή, τα κρύα ζυμαρικά μπορούν να διατηρηθούν…

▶️ Για να βελτιώσετε το πεπτικό σύστημα, πρέπει να πίνετε τσάι πικραλίδας. Η θετική επίδραση του τσαγιού πικραλίδας στο έντερο μπορεί να εξηγηθεί από τη μοναδική του σύνθεση. ▶️ Το τσάι για τη βελτίωση της πέψης μπορεί να αποτελέσει μια ευκαιρία για τα άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα να σταματήσουν…

Μπορείτε να καταναλώνετε περίπου 10-15 γραμμάρια λαρδί την ημέρα. Και όχι περισσότερο από 100 g αυτού του προϊόντος την εβδομάδα. Μην ξεχνάτε ότι το λαρδί είναι λίπος, ακόμη και αν περιέχει ένα αρκετά μεγάλο στρώμα κρέατος. Ως εκ τούτου, η υπερβολική κατανάλωση αυτού του πιάτου μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας….

🔸 ΑκτινίδιοΑυτό το μικρό φρούτο είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνη C και φυτικές ίνες. Η σάρκα ενός μικρού ακτινιδίου περιέχει περίπου 2 γραμμάρια φυτικών ινών και η φλούδα προσθέτει άλλο ένα γραμμάριο. Το ακτινίδιο προάγει επίσης την υγεία του εντέρου και βοηθά την πέψη. ΛεμόνιΑυτό το εσπεριδοειδές είναι…

▫️ Τα σταφύλια περιέχουν πολλά ευεργετικά θρεπτικά συστατικά.Απίστευτα ευέλικτα, τα σταφύλια είναι μια από τις πιο θρεπτικές τροφές – πλούσια πηγή βιταμίνης Κ, καθώς περιέχουν περισσότερο από το 18% της ημερήσιας συνιστώμενης πρόσληψης (200-250 γραμμάρια μούρων), η οποία υποστηρίζει την υγεία των οστών, και είναι χαμηλά σε λιπαρά, νάτριο και…